Kreatyna u kobiet

Coraz częściej na siłowni możemy dzisiaj spotkać kobiety. Jedne przychodzą tam żeby uzyskać piekna sylwetke, inne aby spalić nadmiar tłuszczu a jeszcze inne chcą wyrzeźbić swoje mięśnie. I szczególnie te ostatnie często, podobnie jak mężczyźni, stosuje różnego rodzaju suplementy diety. Oczywiście najczęściej Kreatyne, gdyż jest ona najpopularniejsza u wszystkich sportowców. Jednak u kobiet jej działanie nie jest identyczne jak u mężczyzn. U sportsmenek jej efekty nie są tak szybko zauważalne jak u płci przeciwnej. Muszą one stosować dłuższe cykle i efekty zauważalne są dopiero po jej dłuższym stosowaniu. Są jednak specjalne odmiany kreatyny ktore powodują szybsze efkekty i to one są zazwyczaj polecane płci pieknej. Oczywiście kreatyna nie działa tylko na poprawę mięśni ale również na ogolą lepszą wydolność i kondycje. Więc jest ona również dobra dla tych pań, które spalaja tłuszcz lub po prostu dbają o kondycje. Dlatego polecam ją wszystkim ktorzy aktywnie lubią spędzać swój wolny czas.

Zobacz również:
Działanie kreatyny
Jednym z popularniejszych suplementów diety który spożywają sportowcy uprawiający sporty siłowe jest Kreatyna. Oczywiście nie w okresie całego roku ale w cyklicznych odcinakch czasu. Ma ona zapenić im szybszy i łatwiejszy przyrost masy mięśniowej i zwiększenie...

Woda i kreatyna
Wiele osób ćwicząc na siłowni niedba o odpowiednią diete i przez to ich ćwiczenie często idą na marne. A wystarczy zgłościć się do jakiegoś ditetyka lub trenera i on bez problemu powie nam co i w jakich ilościach możemy jeść i pić. Bardzo ważne też jest...

kreatyna a kulturystyka
Kulturystyka to dziedzina w której zdecydowane i najważniejsze miejsce zajmują mięśnie, a co za tym idzie ich wygląd. Dla prawidłowego przyrostu masy mięśniowej niezbędnym składnikiem jest białko jako jej budulec. Dieta kulturysty w głównej mierze oparta...